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Les formations sur mesures

Les formations sur mesure

Optimisme et bien-être au travail

Cette formation est constituée de 3 ateliers de 4h.

Elle vise à l’éducation posturale comme fondamental de bonne santé et comme pilier de productivité au travail offrant une concentration et une mémorisation accrues. Elle vise également le développement de l’optimisme dans son contexte professionnel et personnel comme base d’énergie positive.

L’impact de la formation :

Les notions d’éducation posturale, de dynamisme et d’enthousiasme font de cette formation un outil physiologique et psychologique de bien-être pour être heureux au travail et dans sa vie personnelle.

Les valeurs enseignées :

L’optimisme, la persévérance, l’implication cohésive, l’envie et les moyens de progresser, le développement du calme intérieur et de la force mentale seront les piliers de cette rencontre sereine et constructive.

Les supports utilisés :

L’acquisition théorique de l’impact d’une mauvaise et d’une bonne posture sur le métabolisme, sur la concentration et l’état de santé est abordée grâce à un support simple, logique et pragmatique en anatomie fonctionnelle.

Pour l’acquisition pratique, les participants vont se retrouver dans plusieurs activités innovantes d’éducatifs posturaux et comportementaux pour permettre une intégration rapide des concepts de bonne posture et d’optimisme.

Les résultats immédiats

  1. Redressement vertébral.
  2. Effacement des douleurs dont le foyer est postural et/ou anxieux.
  3. Amélioration de l’oxygénation cérébrale (concentration/réflexion/mémoire) et de l’oxygénation musculaire (souplesse/amplitude de mouvements).
  4. Amélioration de l’élimination des déchets avec une dynamique posturale favorisant le drainage lymphatique.
  5. Amélioration de la bonne humeur et de l’efficacité au travail.

Programme des ateliers

  • Introduction simplifiée sur les besoins physiologiques du corps et leur restriction en position assise : constat et solutions.
  • Acquisition de la posture adéquate en situation d’assise prolongée.
  • Acquisition de la dynamique respiratoire en position assise : oxygénation accrue et circulation de l’énergie vitale (CHI) accrue.
  • Introduction à la notion d’optimisme niveau 1 et applications : le choix des mots positifs accroit les productions de dopamine et d’endorphine. Formidable pratique de DO-IN pour nettoyer en 3 minutes maximum tout le corps des toxines générées par le stress de concentration et le ralentissement des circulations (sang/lymphatique). Excellente pratique à réaliser sur sa pause.
  • Relaxation méditative (1h) sur le thème “DECOMPRESSION DES 178 MUSCLES DE POSTURE ET ENERGIE ACCRUE PAR L’OXYGENATION CELLULAIRE”.
  • Apprentissage de la SIESTE MEDITATIVE à faire en 2 minutes (assis ou debout) sur sa pause.
  • Remise en mémoire des astuces posturales acquises et des techniques d’optimisme et d’énergie positive vues en atelier 1.
  • Acquisition des exercices de décompression vertébrale assise.
  • Massage facial de 2 minutes pour optimiser l’oxygénation cérébrale et faciliter la concentration, la mémorisation et lutter contre la fatigue.
  • Techniques d’optimisme niveau 2 et applications : l’attitude.
  • Relaxation méditative (1h) sur le thème de l’EVEIL DU DYNAMISME DE LA VIGILANCE ET DE LA COHERENCE.

Sieste hypnotique de 2 minutes avec technique rapide pour vider peurs, colères, compulsions et hyperémotivité.

  • Remise en mémoire rapide et efficace des astuces posturales acquises et des techniques d’optimisme et d’énergie positive vues en atelier 1 et 2.
  • Technique de visualisation dynamique et rapide en méditation de pleine conscience assis pour stimuler l’attention, la réflexion et la communication (établir un lien direct entre pensée et dialogue, c’est à dire concevoir et dire).
  • Méditation en marchant : très efficace pour activer le dynamisme, la détermination et la persévérance.
  • Technique d’optimisme niveau 3 : du mouvement dynamique à l’élan de motivation.
  • Relaxation méditative (1h) sur le thème : AFFINER SES SENSATIONS – FAIRE CONFIANCE A SON INTUITION -AFFIRMER SON POUVOIR DE DECISION.
  • Clôture d’atelier : communication de groupe: “feed back” pour confirmer l’intégration des éducatifs posturaux et des éducatifs de développement de l’optimisme et de l’attitude joviale.

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