Cours
Le cous de Dynamic Stretching® est la version ultime d’un esprit sain dans un corps sain. Il s’agit d’étirements doux au sol, accessibles à tous, sans restriction d’âge ou de niveau de forme. Bercé par une phrase positive, la facilité est déconcertante, la variété incroyable, les résultats immédiats en terme de flexibilité, souplesse et allégement du stress. 150 muscles travaillent en moyenne à chaque séance. À essayer absolument…
Le concept de Dynamic Stretching® suit de prime abord les concepts de la méthode Feldenkrais, l’approche dynamique du mouvement comme outil de référence pour comprendre et améliorer l’utilisation de ses muscles, et de tout son corps. J’y ai ajouté de longues et intéressantes heures de recherche sur l’étude du mouvement pour comprendre les différentes interactions entre les chaines musculaires et les systèmes biologiques.
Le Dynamic Stretching® a pour but de s’opposer aux réflexes conditionnés des postures en statique par des étirements coordonnés qui redéfinissent les lois de la biomécanique, l’équilibre du centre de gravité comme point de départ de notre mobilité et de notre stabilité, et améliorent ainsi l’ensemble des fonctions biologiques.
La séance de Dynamic Stretching® est un moment très relaxant et apaisant pour le système nerveux et l’ensemble du système musculaire. Guidé par la musicalité de ma voix calme, cette série d’étirements lents et inhabituels au sol, est un délice pour le corps tout entier. La répétition d’une courte phrase positive durant la séance calme et berce avec finesse (ex: aujourd’hui et tous les jours de ma vie, je me respecte…). C’est un moyen original et efficace pour se ressourcer, se muscler ‘intelligemment et durablement’ et pour être en paix avec soi même. C’est aussi un formidable outil de progression sur le plan athlétique, et en cela il conviendra parfaitement aux sportifs de tous niveaux.